ELÄMÄNSUOLAA LIIKUNNASTA - ikäihmisten vertaisliikuttajakoulutus

TUL:n Savon piiri ry järjestää varttuneemmalle väelle ns. matalan kynnyksen - kotona tai mahdollisimman lähellä asuinympäristöä toteutettavan liikunnan vertaisohjaajakurssin.

Varkaudessa, uimahallin kerhohuone + sali (Ahlströminkatu 11)
tiistaina 29.9.2009 alkaen klo 9.45

Koulutuksella annetaan eväitä seurojen senioritoimintaan, mutta se sopii hyvin myös ikäihmisten oman kuntoilun opasteeksi, olemassa olevien pienryhmien piristeeksi tai esim. ikäihmisten parissa työskenteleville.

Mukaan kutsutaan myös seuratoiminnoista poisjääneitä urheilijoita - tarmolaisia, kisalaisia jne...., joilla on ennestään arvokasta, omakohtaista kokemusta muille jaettavana.

Kouluttajana on TUL:n kunto- ja terveysliikunnan kouluttaja, fysioterapeutti Leena Kämäräinen.

Osallistumismaksu on 30 euroa (TUL:n seurojen jäsenille, myös entisille 10 euroa) sisältäen opetuksen, materiaalin ja kahvit. Lounas on omakustanteinen.

Sitovat ilmoittaumiset 22.9.2009 mennessä TUL:n Savon piiritoimistoon,
Kauppakatu 42-44 A, 78200 Varkaus, puh. 044-906 2144, tul.savo@pp.inet.fi

Ohjelma
9.45 - Kurssin avaus + kahvit
10.00 - Miksi ikääntyvän on hyvä liikkua?
10.45 - Miten ikääntyvän kannattaa liikkua?
11.30 - Liikkumaan !
11.45 - Liikkumisvinkkejä (kuminauha- ja sauvajumppaa, sauvakävelyn niksejä....)
12.30 - Lounas
13.30 - Ikääntyvän vaivat. Mitä kannattaa huomioida liikunnassa?
14.00 - Ikääntyville "tuunattuja" pelejä ja liikuntaleikkejä/pieniä kotikuntotestejä / venyttelyä...
15.15 - Miten saan porukkaa mukaan?
Kurssin päätös, kahvi

TERVETULOA !



--

Anna-Maija Piippo, vt. toiminnanjohtaja
TUL:n Savon piiri ry
Kauppakatu 42-44 A II krs.
78200 VARKAUS
puhelin 044-906 2144
tul.savo@pp.inet.fi
www.tulsavo.fi